相信不少媽媽對輔食并不陌生，但對于“寶寶為什么要添加輔食？”“該怎么選擇輔食？”卻又并非完全了解，今天就和華仔聊聊關于輔食的那些事兒吧

　　營養需求

　　《中國居民膳食指南（2016）》指出，寶寶的第一口輔食應該是強化鐵的高能量糊狀食物。

　　除了鐵以外，7~12月齡寶寶所需1/3-1/2的能量、50%維生素C、75%的鋅、80%的維生素B6也需要從添加的輔食中攝取哦~

　　谷物類輔食提供能量；果蔬類輔食提供維生素、礦物質和膳食纖維。

　　培養不挑食的習慣

　　寶寶挑食或許是讓媽媽們比較頭疼的問題。在合適的時候添加正確的輔食，能幫助寶寶降低挑食的風險，形成健康的膳食模式。

　　根據《嬰幼兒平衡膳食寶塔》推薦，7-12月齡寶寶的多樣化輔食包括谷物類、蔬果類、蛋肉禽魚類、油脂類。

　　媽媽可參考圖中輔食種類，為寶寶適時添加輔食哦~

　　（注意：不滿6月齡添加輔食，需咨詢專業人員作出決定）

　　行為能力發展的需要

　　看著寶寶大口大口地自己吃輔食，媽媽大概做夢都能笑醒，這也是媽媽想省下來的心。

　　然而，掌握口腔運動和鍛煉手眼協調能力，對寶寶來說是一個漫長的探索過程。這一系列都離不開“吃”，輔食就在其中充當了不可或缺的角色。